REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Perubahan pola makan dan minum selama bulan Ramadhan dapat berdampak signifikan pada kesehatan kulit. Saat berpuasa, tubuh mengalami dehidrasi karena kekurangan asupan cairan, yang dapat menyebabkan kulit kering, kusam, dan rentan terhadap iritasi.
Selain itu, perubahan jam makan dan jenis makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka juga dapat memengaruhi kondisi kulit. Ahli kecantikan dr Dayanara Nindy menyampaikan pentingnya mengupayakan kulit tetap terhidrasi selama berpuasa.
"Selain pola makan sehat, pemilihan skincare yang tepat menjadi faktor utama dalam menjaga kesehatan kulit saat berpuasa," kata dia.
Menurut dia, banyak orang mengalami kulit kering akibat kurangnya konsumsi air. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan produk skincare dengan kandungan yang mampu mengunci kelembapan dan memberikan nutrisi tambahan.
Dia menyarankan penerapan langkah-langkah berikut untuk menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi selama berpuasa:
-Konsumsi cukup air. Pastikan minum minimal delapan gelas air setiap hari dengan pola 2-4-2 (dua gelas saat berbuka, empat gelas setelah tarawih, dan dua gelas saat sahur.
-Gunakan produk perawatan wajah yang bisa membantu menjaga kelembaban kulit seperti produk dengan kandungan Hyaluronic Acid, Panthenol, dan Peptide.
-Gunakan serum yang tepat. Serum yang mengandung Panthenol, Blue Copper Peptide, dan Prebiotic bisa membantu menjaga kulit tetap terhidrasi. Kombinasi Niacinamide, Glutathione, dan Tranexamic Acid bisa membantu melembapkan dan mencerahkan kulit.
-Hindari produk perawatan kulit dengan bahan seperti alkohol dan parfum berlebihan karena bisa membuat kulit semakin kering.
-Konsumsi buah dan atau sayur dengan kandungan air tinggi seperti semangka dan timun untuk membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam.
-Gunakan pelembap dan tabir surya. Penggunaan pelembap dengan tekstur ringan dan tabir surya dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlindungi dari paparan sinar matahari.
Dokter Dayanara juga menyampaikan perlunya melakukan eksfoliasi kulit secara berkala setiap pekan menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung AHA, BHA, dan PHA. Menurut dia, serum eksfoliasi dengan bahan aktif yang ringan dapat membantu mengangkat sel kulit mati, membersihkan pori-pori, serta membuat warna kulit tampak lebih merata dan cerah tanpa menimbulkan kekeringan atau iritasi.
Ikuti Whatsapp Channel Republika