Menurut Reza, olahraga tidak perlu dilakukan setiap hari selama bulan puasa. Lalu, baiknya bagaimana?

"Melakukan olahraga seperti senam atau angkat beban sebanyak tiga sampai empat kali sepekan sudah cukup, dengan durasi 30 menit," katanya.

Reza juga mengemukakan pentingnya menyeimbangkan aktivitas olahraga dengan konsumsi makanan bergizi selama berpuasa. Orang yang ingin menurunkan berat badan, sebaiknya mengatur konsumsi makanan sedemikian rupa sehingga asupan kalori tidak sampai melebihi kebutuhan tubuh.

"Kita harus ingat bahwa setiap orang memiliki batas kalori yang berbeda-beda. Jika kita mengonsumsi lebih dari yang dibutuhkan, maka tidak akan ada penurunan berat badan," katanya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika