2. Kacang-kacangan

Sebagai tambahan renyah untuk oatmeal, dr Hasan menyarankan konsumsi kacang-kacangan. Kacang-kacangan kaya akan nutrisi, serat, dan protein yang baik untuk kesehatan jantung.

Dokter Hasan mengingatkan pentingnya campuran kacang-kacangan. Di sisi lain, dia juga menyebutkan bahwa almond dan kacang mete adalah pilihan yang baik.

3. Buah beri

Buah beri, seperti stroberi, blueberi, dan rasberi, merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan kolesterol. Beri kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh. Selain itu, buah beri juga mengandung serat, yang membantu dalam pengurangan sebagian kolesterol "jahat" dari tubuh.

Ikuti Whatsapp Channel Republika