Meski studi mengenai dampak susu terhadap tinggi badan menunjukkan hasil yang beragam, konsumsi susu sapi tetap direkomendasikan untuk menunjang kesehatan. Alasannya, susu merupakan minuman yang dipenuhi oleh zat gizi. Susu juga merupakan salah satu dari sedikit sumber kalsium yang penting untuk memelihara kesehatan tulang.
Di sisi lain, Jones mengatakan tingkat konsumsi ikan berlemak di tengah masyarakat umum masih relatif rendah. Padahal ikan berlemak merupakan salah satu dari sedikit makanan yang mengandung vitamin D secara alami.
"Dan susu bisa memberikan (asupan vitamin D) juga," kata Jones, seperti dilansir Men's Health pada Ahad (27/8/2023).
Yang tidak kalah bermanfaat, susu sapi juga mengandung protein yang dibutuhkan untuk menunjang pertumbuhan serta perbaikan otot. Oleh karena itu, susu sapi juga cocok untuk dikonsumsi sebagai campuran shake setelah olahraga.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
