Ahli tidur dari Eachnight Mattressess, Kiera Pritchard, menyebut bahwa hanya 10 persen orang yang tidur dengan posisi optimal. Sebagai perbandingan, 74 persen orang tidur menyamping , sementara 16 persen lainnya memilih tidur tengkurap.
@holisticali Do you sleep on the left side? There are benefits to both right side sleeping and left side sleeping. The research shows it is better for digestive health to sleep on the left side, and for those who have heart failure it is better to sleep on the right side. Sources: https://www.dovepress.com/sleep-positions-and-nocturnal-body-movements-based-on-free-living-acce-peer-reviewed-fulltext-article-NSS https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/410292 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12801953/ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000559.htm https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12801953/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10445529/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26835867/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8071510/ https://www.sleepfoundation.org/sleeping-positions/side-sleeping https://www.healthline.com/health/healthy-sleep/sleep-effects-digestion https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19110135/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12535814/
Tidur telentang, menurut Pritchard, merupakan posisi yang paling direkomendasikan karena tulang belakang di punggung dapat sejajar secara alami dalam posisi netral tanpa ada lekukan.
"Tidur telentang mungkin lebih sehat untuk tulang belakang, sedangkan tidur miring ke kanan bermanfaat untuk jantung. Tidur tengkurap adalah satu-satunya posisi yang dianggap tidak sehat karena sangat membebani tulang belakang," kata Pritchard, seperti dilansir Huffington Post, Selasa (20/6/2023).
Ikuti Whatsapp Channel Republika
