Dikutip dari laman Express, Ahad (16/4/2023), bagi pengidap diabetes secara umum, Lee memiliki sejumlah tip dalam mengontrol kadar glukosa darah. Pertama, hitung selalu karbohidrat yang masuk dan konsumsi makanan yang tepat.

Utamakan mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik (IG) rendah yang melepaskan energi secara perlahan. Jangan lupa untuk memperbanyak asupan serat.

"Makanan kaya kromium dan magnesium sangat ideal untuk pengidap diabetes," kata Lee.

Polifagia, gejala awal diabetes. - (Republika)

Mineral ini mendukung aksi insulin, sementara defisiensi kromium dan magnesium tidak jarang terjadi. Mineral tersebut dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, biji-bijian, daging, ikan, makanan laut, dan kacang-kacangan.

Selain itu, orang juga harus berusaha untuk memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang sehat dengan memiliki olahraga teratur dan tidur secara teratur. Setidaknya, tidurlah tujuh jam dengan kualitas yang baik setiap malam.

"Cobalah dan kurangi stres dan jaga kesehatan mental. Jika Anda menerapkan gaya hidup sehat dan mengikuti aturan, ini dapat menurunkan kadar glukosa secara signifikan dalam dua hingga tiga pekan," kata Lee.

Gejala kadar gula darah tinggi dapat diakibatkan oleh:

1. Lupa minum obat atau minum insulin

2. Makan terlalu banyak karbohidrat

3. Dilanda stres

4. Memiliki infeksi seperti flu, infeksi paru, atau infeksi kandung kemih

5. Minum terlalu banyak alkohol.

Ikuti Whatsapp Channel Republika