Rabu 25 Jan 2023 11:09 WIB

Yakin Diet Anda Sudah Benar? Cek Fakta Ini

Ada beberapa kesalahan pemahaman soal diet yang masih jamak diikuti masyarakat.

Rep: Meiliza Laveda/ Red: Reiny Dwinanda
Membuat green smoothie untuk diet (Ilustrasi). Ketika berdiet, pastikan kecukupan gizi secara keseluruhan tetap terpenuhi.
Foto:

3. Garam boleh dikonsumsi

Menurut dr Juwalita, garam sebenarnya diperlukan untuk tubuh karena elektrolit. Artinya, garam berfungsi menjaga kestabilan tekanan darah.

"Kalau kita tidak mengonsumsi garam, keluhannya pasti lemas," ucap dia.

Namun, konsumsi garam perlu dibatasi agar diet yang dijalankan berhasil dan tidak mendatangkan efek buruk. Berdasarkan rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), konsumsi garam sebaiknya dibatasi sekitar satu sendok teh garam per hari.

"Aplikasikan diet sehat dengan gizi seimbang dan jangan lupa batasi konsumsi gula, garam, dan lemak," ujarnya.

Advertisement
Berita Terkait
Dokter Imbau Masyarakat Kontrol Gula Darah Usai Lebaran
Ameera - 20 April 2024, 18:44
Dokter Imbau Masyarakat Kontrol Gula Darah Usai Lebaran
Hujan Masih Sering Mengguyur, Jaga Ketahanan Tubuh dengan Terapkan Pola Makan Sehat
Ameera - 17 April 2024, 21:33
Hujan Masih Sering Mengguyur, Jaga Ketahanan Tubuh dengan Terapkan Pola Makan Sehat
4 Makanan yang <em>Bikin</em> Sulit Turunkan Berat Badan
Ameera - 15 April 2024, 16:49
4 Makanan yang Bikin Sulit Turunkan Berat Badan
Pakar Gizi Sarankan Masyarakat Seimbangkan Konsumsi Opor Dengan Serat
Ameera - 11 April 2024, 16:23
Pakar Gizi Sarankan Masyarakat Seimbangkan Konsumsi Opor Dengan Serat
Tempe Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Bisa Jadi Alternatif Saat Daging Mahal
Ameera - 10 April 2024, 18:30
Tempe Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Bisa Jadi Alternatif Saat Daging Mahal
Ahli Gizi Ingatkan Bahaya Konsumsi Makanan Berlemak Secara Berlebihan Saat Lebaran
Ameera - 04 April 2024, 16:38
Ahli Gizi Ingatkan Bahaya Konsumsi Makanan Berlemak Secara Berlebihan Saat Lebaran
Alpukat Dapat Tingkatjan Kualitas Diet Harian
Ameera - 27 March 2024, 07:24
Alpukat Dapat Tingkatjan Kualitas Diet Harian
Batasi Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak dengan Konsep GGL 415, Apa Itu?
Ameera - 25 March 2024, 15:35
Batasi Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak dengan Konsep GGL 415, Apa Itu?
Yuk Ngaji Hari Ini
وَّجَآءَ رَبُّكَ وَالْمَلَكُ صَفًّا صَفًّاۚ
dan datanglah Tuhanmu; dan malaikat berbaris-baris,

(QS. Al-Fajr ayat 22)
Berita Lainnya
Ayana Moon saat peluncuran buku berjudul Ayana Journey To Islam pada gelaran Islamic Book Fair di Jakarta Convention Center, Jakarta, Ahad (2/3/2020). Ayana mengakhiri perdebatannya dengan Daud Kim.
Ameera - Rabu , 24 Apr 2024, 03:00 WIB
Akhiri Perang Status dengan Daud Kim Soal Donasi Masjid Korea, Ayana Moon Tunjuk Pengacara
Berolahraga teratur dan menerapkan pola makan sehat bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker.
Ameera - Rabu , 24 Apr 2024, 02:22 WIB
Makin Banyak yang Kena Kanker di Usia Muda, Mengapa Orang Zaman Sekarang Lebih Berisiko?
Bayi kembar (Ilustrasi). Bayi kembar siam dempet bokong yang lahir di Tulungagung, Jawa Timur pada 17 April 2024 akan jalani operasi pemisahan ketika sudah berusia antara 8-12 bulan.
Ameera - Rabu , 24 Apr 2024, 02:03 WIB
Bayi Kembar Siam Dempet Bokong Asal Tulungagung akan Dioperasi Saat Berusia 8-12 Bulan
Seekor tikus melintasi platform kereta bawah tanah Times Square di New York pada 27 Januari 2015. New York terkenal sebagai kota dengan populasi tikus tiga kali lebih banyak daripada manusia.
Ameera - Rabu , 24 Apr 2024, 01:09 WIB
Modern dan Maju, 10 Kota Ini Juga Terkenal Sebagai Sarang Tikus Terbesar di Dunia
Anak bermain game online (ilustrasi). Pemerintah segera merampungkan peraturan presiden (perpres) tentang perlindungan anak dari game online.
Ameera - Selasa , 23 Apr 2024, 21:53 WIB
Anak Kecanduan Game, Dokter Ibaratkan 'Rem Mobil Blong', Ortu Harus Apa?
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini Gaya Hidup
Advertisement