Buat pengingat

Agar resolusi tahun baru tak terlupakan di tengah jalan, buatlah pengingat secara berkala. Pengingat ini bisa berupa catatan tertulis yang ditempelkan pada objek yang sering dilihat, seperti pintu kulkas atau kaca kamar mandi.

"Pikiran kita selalu sibuk dan aktif, sehingga mudah untuk membuat sebuah target dan cepat juga untuk melupakannya," ujar Dr Albers.

Pantau perkembangan

Buat sebuah jurnal atau memanfaatkan aplikasi di ponsel pintar untuk memantau tiap perkembangan yang telah dilakukan dalam mewujudkan resolusi tahun baru. Bila resolusi tahun baru yang ingin dicapai terkait dengan olahraga, misalnya, coba manfaatkan aplikasi ponsel pintar yang dapat merekam aktivitas fisik dalam keseharian.

"(Memantau perkembangan) juga bisa membantu memotivasi Anda di hari-hari yang tak begitu baik," kata Dr Albers.

Ikuti Whatsapp Channel Republika