Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC) menjelaskan bahwa orang dewasa yang tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko lebih tinggi terhadap masalah kesehatan yang berkaitan dengan jantung. Namun, yang ditekankan di sini adalah tentang kualitas dan durasi tidur, mengingat kurang tidur dapat berkontribusi pada masalah tekanan darah yang merupakan prekursor terkenal untuk kejadian serangan jantung.
Mereka yang memiliki jadwal kerja fleksibel juga disarankan untuk berolahraga di sore hari atau memulai olahraga ringan di pagi hari. Latihan intensitas tinggi dapat secara akut memicu risiko serangan jantung mendadak atau kematian, dengan mengorbankan sirkulasi.
"Latihan olahraga ekstrem yang kronis dan berkompetisi dalam pertandingan ketahanan dapat menyebabkan kerusakan jantung dan gangguan ritme," kata Cleveland Clinic.
Namun, ini seharusnya tidak menghalangi seseorang untuk berolahraga, karena olahraga masih menjadi salah satu obat terbaik untuk menjaga kesehatan jantung.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
