Selain itu, hindari alkohol. Konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat menyebabkan peradangan pada pankreas dan membatasi kemampuannya untuk memproduksi cukup insulin.

"Alkohol dapat menyebabkan kerusakan hati dan menambahkan lebih banyak gula dan pati ke dalam makanan Anda yang harus digunakan atau disimpan sebagai lemak," ujarnya.

Dr Brosch juga merekomendasikan untuk fokus pada menghilangkan lemak perut. Kondisi ini terkait dengan resistensi insulin yang menyebabkan tingginya kadar glukosa darah.

Jika khawatir dengan tingkat tekanan darah Anda, Anda dapat meminta dokter untuk mengukurnya. Semakin dini mengetahui kondisinya, semakin kecil kemungkinan Anda mengalami komplikasi, seperti kerusakan jantung.

Ikuti Whatsapp Channel Republika