Kamis 08 Dec 2022 00:35 WIB

Komplikasi Diabetes Bisa Dicegah, Begini Caranya

Kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menimbulkan komplikasi diabetes.

Rep: Desy Susilawati/ Red: Reiny Dwinanda
Makan berlebihan dapat menjadi gejala awal diabetes (Ilustrasi). Kadar gula darah harus dikontrol untuk mencegah komplikasi diabetes.
Foto:

Pilihlah karbohidrat kompleks dan alami seperti nasi, kentang, dan ubi. Hindari karbohidrat tepung dan mengandung gula. Begitupun dengan protein, sebaiknya pilih protein yang mengandung sedikit lemak.

photo
Polifagia, gejala awal diabetes. - (Republika)

Jumlah atau porsi makan juga menjadi poin yang perlu diperhatikan dalam pengaturan makan. Demi menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari, jadwal makan harus teratur, misalnya, dengan tiga kali makanan utama dan tiga kali makanan selingan.

Jangan lupa, pilih jurus masak yang tepat. Hindari pengolahan makanan dengan digoreng.

"Pengolahan makanan yang dianjurkan bagi pengidap diabetes adalah dengan tumis, kuah, kukus, panggang, atau bakar," kata Diana Felicia Suganda selaku dokter spesialis gizi klinis.

 

BACA JUGA: Ikuti News Analysis News Analysis Isu-Isu Terkini Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement