Dr Erickson mengatakan ada beberapa cara untuk pulih dari trauma tersebut. Salah satunya dengan mengakui dan menerima perasaan tidak nyaman dan meyakini hidup tidak harus baik-baik saja.
"Hal yang harus dilakukan adalah kita harus mengakui dan menerima perasaan yang tidak nyaman, bahwa kita tidak harus baik-baik saja, bisa merasa down (rendah), merasa ingin menangis," ucap psikiater alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FK UI) ini.
Dr Erickson juga menyarankan masyarakat untuk meluangkan waktu beristirahat dan bermain bersama keluarga atau kerabat. Belajar juga untuk memahami diri sendiri karena ada saatnya orang lain tidak bisa membantu.
"Belajar untuk bisa mengenali setiap reaksi-reaksi dan emosi yang kita rasakan, jangan disangkal, justru kita perlu berdamai pada setiap emosi kita," ucapnya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
