5. Hindari aktivitas yang melibatkan membungkuk

Ini dapat menyebabkan refluks asam.

6. Hindari makan buah setelah makan

Mengonsumsi buah setelah makan dapat mengurangi penyerapan nutrisi dari buah.

7. Hindari minum teh/kopi

Teh dan kopi mengandung beberapa senyawa fenolik yang mengganggu penyerapan nutrisi tertentu, seperti zat besi dari makanan.

8. Hindari konsumsi alkohol atau merokok

Selain berbahaya bagi tubuh, mengonsumsi alkohol atau merokok setelah makan meningkatkan risiko kesehatan.

Apa saja aktivitas yang aman dilakukan setelah makan?

- Tetap bergerak, tetapi tidak melakukan sesuatu yang intens. Penting untuk menjadi aktif, namun jangan berlebihan.

- Mengonsumsi setengah cangkir air hangat untuk memecah makanan dan mencernanya. Ini terutama dapat membantu orang dengan

masalah pencernaan atau jika mereka terlambat makan.

Ikuti Whatsapp Channel Republika