Untuk mendapatkan ASI yang terbaik bagi anak, ibu harus mengonsumsi makanan sehat dan sebisa mungkin menghindari kafein dan makanan mengandung gas berlebih. Batasan kafein pada ibu menyusui sebaiknya tidak melebihi 300 miligram .
Itu pun perlu dilihat juga respons ke bayinya. Kafein biasanya ada di kopi, teh, cokelat, dan teh hijau.
"Makanan bergas membuat bayi jadi kembung agar diperhatikan juga dan hati-hati mengonsumsi ikan yang bermerkuri," ucap dr Sarah.
Perlekatan menyusui yang baik tentunya juga akan memberikan nutrisi yang baik kepada bayi, maka itu konsultasi dengan konselor laktasi diperlukan untuk membantu ibu menyusui secara langsung dengan baik. Untuk ibu yang bekerja, dr Sarah menyarankan untuk selalu menyusui secara langsung ketika sudah di rumah bersama bayi dan rajin memerah ASI tiga jam sekali jika sedang di kantor.
"Sebulan sebelum masuk kerja , ibunya persiapan ke klinik laktasi agar bayinya diajarkan menyusu dengan ASI perah, kalau bisa tidak menggunakan dot agar tidak mengganggu proses menyusu dan mencegah terjadinya over feeding," ujarnya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
