Pertolongan pertama

Jika telanjur mengalami cedera, dr Aldico menganjurkan untuk menjalani RICE (rest, ice, compression, elevation) sebagai pertolongan pertama. Artinya, jangan buru-buru diurut atau melakukan hal-hal yang akan memperparah.

Rest artinya bagian tubuh yang mengalami cedera harus diistirahatkan. Lalu, ice (kompres dingin) diberikan pada bagian tubuh yang cedera, karena suhu dingin dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit dan akhirnya mencegah inflamasi.

Compression dilakukan untuk mengurangi bengkak. Hindari memberi perban dan melilitnya dengan ketat karena dapat berbahaya.

Elevation adalah mengangkat bagian tubuh yang cedera lebih tinggi agar aliran darah tetap bisa berjalan ke jantung.

"Setelah 72 jam, tubuh mulai butuh penyembuhan," kata dr Aldico.

Penyembuhan jaringan dan organ butuh banyak oksigen. Oleh karena itu, berikutnya kompres dingin bisa diganti menjadi kompres air hangat, supaya darah banyak mengalir ke arah titik cedera.

Ikuti Whatsapp Channel Republika