6. Blueberry
Banyak orang lebih memilih blueberry daripada buah-buahan lain karena memiliki kandungan air yang tinggi dan rendah gula tanpa mengurangi rasa manis. Blueberry dapat membantu Anda menurunkan berat badan terutama lemak perut.
7. Gandum
Biji-bijian yang kaya serat dapat membantu menurunkan berat badan, pencernaan dan kadar gula darah. Oat, quinoa, beras merah, roti gandum, dan sereal adalah makanan pembakar lemak yang baik.
8. Teh Hijau
Teh hijau telah lama dianggap sebagai salah satu minuman pembakar lemak yang paling efektif. Ini tinggi antioksidan seperti epigallocatechin gallate (EGCG), yang membantu metabolisme, dan juga mengandung sejumlah kecil kafein, yang bila dikonsumsi sebelum berolahraga, dapat meningkatkan laju metabolisme dan pembakaran lemak.
9. Brokoli
Brokoli seperti kembang kol dan kubis kaya akan serat dan mineral, yang membantu tubuh Anda membakar lemak. Brokoli juga tinggi kalsium, yang bermanfaat untuk kesehatan sendi dan penurunan berat badan.
10. Salmon
Salmon adalah protein tanpa lemak yang tinggi asam lemak omega 3 menjadikannya sumber nutrisi yang sangat baik dan bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk mencernanya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
