REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Banyak orang mencoba untuk menurunkan berat badan tetapi beberapa memiliki lemak perut yang terus-menerus yang tidak akan hilang. Sejumlah lemak di sekitar pinggang diperlukan karena melindungi organ-organ penting Anda. Namun, kelebihan lemak dikaitkan dengan masalah kesehatan utama seperti serangan jantung dan stroke.
Dilansir dari indiatoday pada Selasa (21/6), terdapat makan sehat yang dapat membakar lemak secara cepat. Makanan ini harus dikonsumsi jika ingin menurunkan berat badan.
Berikut 10 makanan sehat yaitu :
1. Yogurt
Asam linoleat terkonjugasi (CLA) yang terkandung dalam yoghurt meningkatkan pembakaran lemak. Sementara probiotik yang ditemukan dalam yoghurt mendorong bakteri usus yang bermanfaat, yang penting untuk menurunkan berat badan.
Asam amino, vitamin D dan kalsium yang semuanya termasuk dalam yoghurt juga dapat membantu mempercepat pembakaran lemak. Jika Anda ingin mengurangi berat badan, menambahkan blueberry ke dalam sarapan Anda dapat membantu.
2. Alpukat
Alpukat sering ditampilkan dalam diet penurunan berat badan karena kandungan vitamin B6 yang tinggi.
3. Kayu Manis
Kayu manis telah dikenal untuk mengurangi rasa lapar, mengatur kadar gula darah dan mempercepat metabolisme. Ini semua berkontribusi pada ketidakmampuan tubuh untuk menyimpan lemak.
4. Telur
Telur kaya akan protein, yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Telur untuk sarapan bisa menjadi cara yang baik untuk memulai hari Anda jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Ini karena protein meningkatkan laju metabolisme, yang dapat meningkat hingga 30 persen setelah mengonsumsi protein berkualitas tinggi.
5. Cabai
Cabai memiliki dampak termogenik yang mempercepat metabolisme dan kecepatan tubuh Anda menggunakan energi, yang dapat membantu meningkatkan metabolisme. Cabai dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam makanan Anda dengan menambahkannya ke beberapa hidangan favorit Anda.
Ikuti Whatsapp Channel Republika