Neeson kemudian beralih ke kopi tanpa kafein. Setelah itu, kramnya hilang hingga 90 persen.

Setelah melepaskan kafein dan melihat efek positifnya pada kram yang menyakitkan, Neeson melanjutkan untuk mengakui bahwa dia sekarang kecanduan teh tanpa kafein. Pilihan yang aman dibandingkan dengan kopi.

Penelitian dari Graham dan Spriet menemukan konsentrasi glukosa darah meningkat selama olahraga, khususnya latihan daya tahan seperti lari jarak jauh. Ini penting untuk menjelaskan akumulasi asam laktat, karena ketika tubuh kekurangan oksigen yang dibutuhkan untuk mengubah glukosa menjadi energi, ini malah menciptakan asam laktat.

Asam laktat memang terkait dengan kafein. Sebagian besar peneliti telah menunjukkan konsentrasi laktat darah meningkat setelah konsumsi kafein.

Karena itu, individu harus menyadari berapa banyak kafein yang mereka konsumsi dalam sehari. Menurut The Mayo Clinic, hingga 400mg sehari aman untuk kebanyakan orang dewasa. Ini kira-kira setara dengan jumlah kafein dalam empat cangkir kopi yang diseduh, 10 kaleng soda, atau dua minuman energi.

Ikuti Whatsapp Channel Republika