Cara lain yang bisa dilakukan untuk healing ada journaling. Cara ini bermanfaat mengekspresikan atau mencurahkan tentang yang dirasa maupun dipikirkan. Teknik ini bisa dilakukan dengan cara konvensional seperti menulis jurnal harian.

Bisa juga dilakukan dengan journaling estetik seperti doodling, melukis dan mewarnai. Wakil Dekan Bidang Akademik dan Kemahasiswaan Fakultas Psikologi UGM itu menuturkan, dengan journaling, kita bisa melihat lagi persoalan yang dialami.

"Kadang kita terbebani karena semua yang kita pikirkan tidak pernah dicerna, permasalahannya di mana karena tidak pernah dituangkan dalam bentuk apapun, sehingga tidak tersentuh dengan baik," ujarnya.

Galang menyampaikan healing ini perlu direncanakan dan jangan bersifat implusif. Selain itu, healing sebaiknya dilakukan dengan memerhatikan sumber daya yang kita punya.

Pilih healing yang tidak memberatkan, baik keuangan maupun waktu.

Ikuti Whatsapp Channel Republika