Menurut dr Gude, gaya hidup yang tidak banyak bergerak juga terkait dengan penipisan di daerah otak yang penting untuk pembentukan memori dan mencegah demensia pada tahap selanjutnya. Duduk terlalu banyak terkait dengan perubahan di bagian otak yang penting untuk memori.

"Perilaku menetap (merugikan) dan aktivitas fisik (menguntungkan) dapat memengaruhi fungsi ginjal, dan mengganti perilaku menetap dengan aktivitas fisik intensitas sedang hingga tinggi dapat bermanfaat bagi kesehatan ginjal pada orang dewasa yang lebih tua," kata dr Gude.

Pesan yang dapat dipetik adalah agar kita semua memulai lebih banyak bergerak dalam kehidupan sehari-hari. Lakukan aktivitas fisik minimal 10 menit per hari secara teratur.

Ikuti Whatsapp Channel Republika