Makanan termasuk telur, udang, kepiting, cumi-cumi dan jeroan mengandung kolesterol tinggi, tetapi rendah lemak jenuh. Jadi, Anda bisa melahap makanan ini dalam jumlah sedang tanpa khawatir tentang efeknya pada kolesterol Anda.
Lalu, makanan apa yang menyebabkan kolesterol tinggi? Seperti dilansir laman Express, Senin (31/1/2022), makanan berbahaya bagi penderita kolesterol tinggi adalah makanan yang tinggi lemak jenuh.
Semua produk hewani mengandung beberapa kolesterol. Selain itu, makanan yang digoreng, daging olahan, produk susu full-fat dan kue kering adalah penyebab umum penyebab kolesterol tinggi.
Anda harus menghindari makanan dengan kadar lemak jenuh yang tinggi, dan beralih ke makanan dengan lemak tak jenuh, tak jenuh tunggal, atau tak jenuh ganda. Sumber lemak sehat termasuk alpukat, minyak zaitun, dan ikan berminyak.