Jika Anda juga tidak suka lari, coba latihan tanpa alat untuk mendapatkan dosis kardio harian. Latihan kardio itu dapat dilakukan di rumah dengan menggunakan berat badan kita sendiri.

* Criss Cross

* High Knees

* Pop squat and twist

* Mountain climbers

* Half burpee

* Ab Bikes

* Istirahat

"Lakukan masing-masing 30 detik sebanyak tiga putaran," ujar Itsines.

Para ahli mengatakan, latihan kardio dapat membantu kita hidup sehat dan berumur panjang. Latihan kardio memang dikenal memiliki banyak manfaat.

Latihan kardio dapat membantu penurunan berat badan dan memperlancar mobilitas berbagai gerakan pada persendian. Ini juga membantu memperkuat jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru, meningkatkan tingkat energi secara alami, dan membantu menginduksi tidur.

Ikuti Whatsapp Channel Republika