6. Pikirkan, apa yang membuatmu marah?

Coba identifikasi apa yang membuat Anda marah. Ini sangat penting untuk dilakukan.

Dengan mengetahui apa yang memicu naik darah, Anda dapat belajar cara untuk mencegahnya. Setelah itu, Anda akan lebih mudah untuk mengendalikannya ketika situasi serupa terjadi lagi.

7. Berbicara dengan teman atau mencari bantuan profesional

Ketika Anda memendam semua hal di kepala, Anda akan mudah tersinggung, termasuk pada hal-hal kecil. Untuk mengatasi ini, Anda bisa berbicara kepada teman dan mengutarakan semua hal yang selama ini Anda rasakan. Jika masih tidak bisa teratasi, Anda bisa mencari bantuan dari tenaga profesional.

8. Tarik napas dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam adalah solusi terbaik untuk melepaskan kemarahan Anda. Setiap kali ada sesuatu yang memicu Anda marah, luangkan waktu sejenak dan tarik napas dalam-dalam. Cara ini pasti akan membantu Anda menenangkan pikiran sehingga Anda tidak menyakiti siapa pun di sekitar Anda.

Ikuti Whatsapp Channel Republika