Makanan yang harus dihindari:
1. Kue
Gula sering disebut sebagai racun putih. Makanan penutup seperti kue, kue kering, dan makanan manis lainnya bisa mengandung kadar gula yang berlebihan. Konsumsi yang sama dapat menyebabkan peningkatan LDL atau juga dikenal sebagai kolesterol "jahat".
2. Kentang goreng
Siapa yang tidak suka kentang goreng? Terlepas dari popularitasnya, kentang goreng sering mengandung minyak dalam jumlah tidak sehat yang dapat menyebabkan kadar kolesterol menjadi tinggi.
3. Makanan olahan
Industri makanan dan atau minuman olahan tumbuh subur karena dapat diproduksi secara massal, mudah disimpan, serta biaya produksi yang cukup murah. Berbagai makanan olahan seperti keju, sereal sarapan, makanan kaleng, siap saji, tersedia di pasaran dengan harga terjangkau. Hanya saja, itu mungkin bukan pilihan terbaik bagi orang yang menderita masalah kolesterol. Konsumsi rutin makanan olahan dapat menyebabkan kadar kolesterol akibat tingkat gula, pengawet, garam, dan minyak tidak sehat dari asupan.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
