Kadar Gula Darah Lebih Baik

Menurut sebuah studi pada jurnal Diabetologia, berjalan kaki 10 menit saja sudah dapat membantu penyandang diabetes tipe 2 untuk menurunkan kadar gula darah mereka. Studi ini telah  dipublikasikan pada 2016.

Meredakan Stres

Berjalan kakis ecara rutin tak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental menurut Dr Amy Lee yang merupakan kepala di bidang nutrisi dari Nucific. Berjalan kaki tak hanya memberikan perasaan puas, tetapi juga dapat mendorong tubuh untuk melepaskan endorfin alami yang dikenal sebagai hormon perasaan senang.

Menurunkan Berat Badan

Seperti diungkapkan dalam Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry, peneliti mengungkapkan bahwa berjalan kaki dapat membantu perempuan obesitas untuk menurunkan berat badan. Bila dilakukan selama 12 pekan, berjalan kaki juga efektif dalam menurunkan lemak viseral dan memperbaiki respons insulin tubuh pada perempuan obesitas.

Ikuti Whatsapp Channel Republika