REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Stres dan perasaan jenuh selama pandemi Covid-19 umumnya berdampak gangguan tidur. Ada beberapa cara untuk mengatasi gangguan tidur mulai dari berolahraga, meditasi, dan juga mendengarkan musik.
Berbagai penelitian mengemukakan bahwa musik adalah cara efektif untuk membantu seseorang tertidur lelap. Alasannya, musik bisa menjadi pengalih perhatian dari pikiran cemas, meningkatkan efisiensi tidur dengan menghilangkan kebisingan, dan lainnya.
Menurut para peneliti, orang dewasa yang mendengarkan musik saat mereka mulai bekerja akan memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Musik memang dapat meningkatkan kualitas tidur melalui pengaturan hormon, khususnya penurunan hormon stres kortisol dan peningkatan hormon kebahagiaan dopamin.
Tetapi lagu apa yang harus didengarkan? Premier Inn telah menganalisis semua data Spotify untuk mengungkapkan artis dan lagu paling populer yang bisa didengarkan sebagai pengantar tertidur. Premier Inn menganalisis lebih dari 43 ribu lagu dari daftar putar terkait tidur, di layanan streaming musik untuk menemukan artis dan lagu favorit yang didengarkan orang sebelum tidur.
Data mengungkapkan bahwa lagu hit 'Someone You Loved' milik Lewis Capaldi adalah lagu paling populer untuk didengarkan, diikuti lagu pop dari Conan Gray 'Heather'. Lagu indie 'All I Want' milik Kodaline juga banyak didengarkan karena bisa memberi kedamaian.
Berikut 15 lagu pengantar tidur paling populer di Spotify, seperti dilansir dari laman Red pada Jumat (20/11).
1. Someone You Loved - Lewis Capaldi
2. Heather - Conan Gray
3. All I Want - Kodaline
4. Before You Go - Lewis Capaldi
5. Dynamite - BTS
6. Say You Won’t Let Go - James Arthur
7. Lovely (with Khalid) - Billie Eilish
8. Be Alright - Dean Lewis
9. Bruises - Lewis Capaldi
10. When the party’s over - Billie Eilish
11. Falling - Harry Styles
12. All of Me - John Legend
13. If the World Was Ending feat. Julia Michaels - JP Saxe
14. Hold On - Chord Overstreet
15. Get You The Moon (feat. Snøw) - Kina
Ikuti Whatsapp Channel Republika