Aktif setiap waktu
Ini berguna untuk menekan rasa 'ngidam' menghisap. Ketika tubuh aktif, maka tubuh akan mengirimkan bahan kimia alami yang membantu suasana hati dan dapat mengurangi stres.
Berjalan adalah salah satu latihan yang paling mudah bagi kebanyakan orang. Memilih beberapa kegiatan yang berbeda mungkin membantu Anda tetap termotivasi. Sisihkan waktu untuk aktif secara fisik setiap hari, terutama pada bulan pertama setelah berhenti merokok.
Susun rencana
Selama beberapa pekan pertama setelah mulai menghentikan kebiasaan merokok, isilah hari-hari dengan hal-hal yang ingin atau perlu dilakukan. Susunlah rencana untuk makan sekeluarga atau teman-teman, atau melakukan hobi yang digemari. Cobalah terus untuk menghindari godaan merokok.
Ikuti Whatsapp Channel Republika