REPUBLIKA.CO.ID, Menurut pakar emosi Irma Rahayu, jasmani yang sehat perlu diimbangi dengan kondisi rohani yang sehat. Ia mengibaratkan, jiwa bagi jasmani layaknya bensin bagi mobil.

Pendiri Emotional Healing Indonesia itu membagikan sejumlah tips sederhana untuk menyembuhkan jiwa saat stres atau emosi tinggi melanda. Hal tersebut ia sampaikan saat peluncuran kampanye #CelebrateHealth oleh Combiphar di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Senyum dan atur napas

Tersenyum dan mengatur napas saat dunia terasa sangat menyebalkan memang tak mudah. Namun, menampilkan ekspresi wajah demikian bisa meringankan beban otak Anda.

Jujur

Jangan bohongi diri dan terima semua emosi serta pikiran galau, sumpek, atau kesal. Jujur itu mahal namun bisa membuat diri Anda lebih lega.

Sentuh bagian jantung

Setiap bagian tubuh manusia memiliki energi dan cakra, terutama jantung. Menyentuh bagian pusat dari tubuh manusia itu bisa memengaruhi energinya menjadi lebih baik.

Afirmasi positif

Saat segalanya memburuk, pejamkan mata dan ucapkan afirmasi positif. Beristighfar atau meyakinkan diri "saya baik-baik saja" bisa membantu.

Berdoa

Terakhir, kembalikan semuanya kepada Yang Maha Kuasa. Sang Pemilik Hidup tentu dapat dengan mudah menyembuhkan masalah jiwa kita.

"Hadapi ujian apapun dengan jiwa tenang. Mungkin hari ini belum dapat solusi, tapi percayalah petunjuk Allah ada di mana saja," kata konsultan kelahiran 28 Oktober 1974 itu.

Ikuti Whatsapp Channel Republika