Hapus kecanduan makanan

Sebuah studi baru-baru ini mengejutkan, tahun 2014 menunjukkan bahwa 19,9 persen orang memiliki kecanduan makanan. Jika Anda menderita mengidam makanan dan Anda tidak bisa mengendalikan nafsu makan Anda, berhentilah menjadi pecandu makanan. Karena akan hampir mustahil bagi Anda untuk menurunkan berat badan.

Gunakan piring kecil

Sebuah studi yang telah menunjukkan bahwa menggunakan piring yang lebih kecil benar-benar dapat membantu orang untuk makan lebih sedikit. Ini mungkin terdengar aneh, tapi itu merupakan cara yang paling efektif.

Isi makanan dengan sayuran

Daripada berfokus pada memotong pasta, mengunyak keripik, roti dan daging, cobalah untuk berpikir tentang mengisi piring Anda dengan lebih banyak sayuran. Pastikan setengah dari makanan Anda adalah sayuran dan tetap di piring ukuran yang lebih kecil dari biasanya anda makan.

Ikuti Whatsapp Channel Republika