Teh herbal
Jika dikonsumsi berlebihan, minuman berkafein seperti kopi dapat menyebabkan dehidrasi. Maka pilihlah teh herbal sebagai gantinya. Minuman alami tanpa kafein ini membantu Anda tetap terhidrasi. Bisa tambahkan peppermint untuk menenangkan perut.
Yogurt
Tubuh manusia tidak dirancang untuk mencerna makanan di ketinggian tujuh mil dari atas permukaan laut. Jaga perut Anda dengan memakan yogurt yang mengandung probiotik alami. Menurut beberapa ahli, probiotik mampu mengatur sistem pencernaan Anda.
Advertisement