REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kesibukan aktivitas biasanya membuat seseorang sulit menemukan waktu untuk menyiapkan santapan lezat. Untungnya, membuat makanan cepat tidak berarti harus memilih olahan makanan berkalori tinggi.
Seperti dilansir The Active Times, Kamis (24/12) ada 11 menu makanan cepat namun tetap sehat untuk dikonsumsi.
1. Chia Seed Pudding
Bahan: Setengah cangkir biji chia, susu almond satu cangkir, sejumput kayu manis, dan buah pilihan
Cara membuat: Campur semua bahan bersama-sama, dinginkan selama 10 menit, dan hiasi dengan buah atau kacang.
2. Avocado Coconut Toast
Bahan: Satu potong roti Yehezkiel, dua sendok teh minyak kelapa, satu buah alpukat, satu sendok teh biji chia. Bahan lainnya yang bisa ditambahkan sesuai selera yaitu irisan tomat atau bawang merah.
Cara membuat: Olesi roti dengan minyak kelapa, beri alpukat yang sudah ditumbuk. Taburi biji chia dan gara, dan terakhir taburi irisan tomat dan bawang merah sesuai selera.
3. Protein Pancakes
Bahan: Setengah cangkir oat cepat masak, empat putih telur, setengah sendok teh ekstrak vanila, satu sendok makan gula, setengah sendok teh kayu manis, dan cincangan buah.
Cara membuat: Campur semua bahan bersama-sama, kemudian tuangkan adonan ke wajan anti lengket untuk membuat pancake. Masak sampai adonan mulai mengembang sekitar satu sampai dua menit kemudian balikan adonan dan tunggu hingga dua menit. Setelah matang taburi buah favorit.
Ikuti Whatsapp Channel Republika