REPUBLIKA.CO.ID, Berhenti merokok merupakan suatu capaian yang luar biasa. Pasalnya orang sudah kena rokok akan merasa sulit sekali untuk berhenti. Mereka seolah sudah kecanduan rokok yang menyebabkan berbagai penyakit ini.

Ketika sudah berhenti merokok pun, godaan dan tantangannya besar. Perlu ada niatan yang kuat dan aktivitas lain yang ampuh untuk membuat Anda lupa untuk merokok.

Berikut ini ada sejumlah tips yang bisa membantu orang yang sudah berhenti merokok untuk tetap konsisten untuk tidak melakukannya lagi seperti dilansir dari laman WebMD, Kamis (17/12).

Minum air dingin dan makan makanan kecil

Minum air dingin melalui sedotan dapat membantu menggantikan tindakan mengisap rokok. Sebuah penelitian mengungkapkan hal tersebut juga melepaskan dopamine, sebuah zat kimia di otak yang dapat membantu menyelesaikan suasana hati yang sedang buruk.

Bukan hanya itu, makan makanan kecil juga bisa membantu Anda melewati dorongan untuk merokok. Pilih makanan yang rendah lemak dan sehat untuk menghindari kenaikan berat badan.

Ikuti Whatsapp Channel Republika