REPUBLIKA.CO.ID, Mencari gaya dan pola hidup sehat saat ini bisa dikatakan sulit. Saat ini kita lebih banyak beraktifitas sepanjang hari dan disuguhi dengan makanan instant atau junk food, yang sebenarnya tidak baik bagi kesehatan.
Beralih menjadi seorang vegetarian adalah salah satu cara hidup sehat dan baik untuk kesehatan tubuh Anda. Kurangi makanan yang tinggi akan lemak dan kalori yang bisa menimbulkan naiknya berat badan Anda dan dapat hidup lebih lama.
Berikut langkah awal yang dipaparkan oleh Womanitely bila Anda ingin menjadi seorang vegetarian, Selasa (28/7).
Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Lebih banyak mengonsumsi buah dan sayuran dalam rencana menu makan Anda adalah langkah yang harus dilakukan untuk menjadi seorang vegetarian. Pikirkan semua cara untuk menambahkan buah dan sayuran untuk hidangan sebagai alternatif dari mengonsumsi daging. Sayur dan buah-buahan yang tinggi akan vitamin, protein dan serat dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat dan memiliki umur yang lebih panjang.
Tetapkan Tujuan Anda
Ketika mencoba untuk menjadi vegetarian, penting untuk dipikirkan apa tujuan Anda. Setiap pagi ingatkan diri untuk tidak mengonsumsi daging. Apakah tujuan Anda adalah untuk makan sehat, menurunkan berat badan atu menghemat uang. Memantapkan niat menjadi vegan dalam diri sendiri membantu Anda untuk melawan keinginan mengonsumsi daging dan membantu untuk membangun kebiasaan makan makanan yang lebih sehat.
Perhatikan Asupan Gizi
Ini sangat penting untuk mengontrol asupan nutrisi Anda setiap hari demi menghindari kekurangan gizi. Diet harus memberikan tubuh yang lebih sehat untuk bekerja dengan baik. Jadi jika Anda mengalami masalah kesehatan, mungkin tubuh kekurangan nutrisi. Tanyakan kepada dokter atau ahli gizi untuk membantu rencana makan vegetarian dan mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan. Menyesuaikan dengan rencana makan baru tidaklah mudah. Vegetarian harus selalu mencari bahan baru untuk menggantikan daging dalam resep favorit mereka, mengawasi asupan gizi mereka dan melawan keinginan untuk mengonsumsi daging. Jika Anda berencana untuk menjadi vegetarian, pastikan Anda mengunjungi dokter Anda terlebih dahulu. Tidak semua orang bisa menjadi seorang vegetarian karena masalah kesehatan tertentu.
Ikuti Whatsapp Channel Republika