REPUBLIKA.CO.ID, Memilih makan ringan yang lezat dan membuat tubuh Anda sehat saat musim panas bukan hal yang sulit. Tenang, makanan ini rendah kalori dan tinggi protein.
Anda yang sedang melalukan diet tidak perlu khawatir kehilangan makanan yang lezat dan sehat di musim panas seperti sekarang.
Dilansir dari laman Womanitely Senin (27/7) berikut beberapa makanan ringan yang menyehatkan saat musim panas.
Buah Segar
Ini makanan ringan musim panas yang menyegarkan sangat cocok untuk anak-anak dan orang dewasa. Kebanyakan buah yang rendah kalori dan gula membuat camilan besar bagi mereka yang mencoba untuk menurunkan berat badan. Stroberi, apel, ceri, blueberry, jeruk dan buah delima adalah buah sehat yang mungkin ingin Anda makan sehari-hari.
Yogurt Dan Buah
Yogurt adalah sumber protein dan kalsium. Sementara buah memiliki kadar vitamin C dan antioksidan yang cukup tinggi. Buah Berries membantu memerangi stres, dan baik untuk kulit indah serta bercahaya. Yogurt dan buah adalah salah satu camilan yang paling sehat dan paling lezat menjadi makanan ringan saat musim panas ini.
Salad Semangka
Campur 1/4 cangkir keju dan dua potong semangka dalam mangkuk kecil. Ini camilan sehat musim panas yang harus segera dimakan. Pasalnya, buah semangka bermanfaat bagi kesehatan tubuh terlebih lagi dicampur dengan keju yang tinggi akan protein.
Sayuran
Sayuran rendah kalori dan mengandung nutrisi penting, termasuk vitamin dan mineral, yang dapat membantu melawan penyakit di dalam tubuh. Sayuran segar baik untuk menjadi makanan ringan di hari yang panas. Manjakan diri Anda dengan guacamole atau hummus dip, atau membuat saus sayuran Anda sendiri dengan yogurt Yunani yang rendah lemak.
Smoothie Hijau
Masukan 1/2 cangkir air putih, campur dengan lima potong es batu ke dalam blender lalu lumat sampai hancur. Angkat sebentar, lalu tambahkan kangkung, satu cangkir berry, 1/2 buah pisang, dan 1/2 cangkir air dan blender sampai halus. Minuman ini juga bermanfaat bagi Anda yang sedang menjalani program menurunkan berat badan.
Ikuti Whatsapp Channel Republika