REPUBLIKA.CO.ID, Junk food memang makanan favorit semua kalangan. Mulai dari anak hingga dewasa. Baik kelas menengah, bawah maupun kelas atas. Mereka semua menyukainya. Sekali makan junk food maka Anda akan ketagihan. Lalu bagaimana cara melawan kecanduan junk food?

Olahraga

Ok, ini terdengar konyol, tapi banyak dari kita makan junk food ketika sedang bosan, stres atau depresi. Sebaliknya makan merupakan jalan pembuka untuk kenaikan berat badan. Karena itu, pergi jalanlah, lakukan beberapa aktivitas jongkok atau menekuk lutut, meditasi atau berlari untuk melawan stress, cemas, depresi atau emosi makan yang justru bisa memahat tubuh Anda dalam waktu yang sama.

Tingkatkan asupan makanan hijau

Junk food selalu diindikasikan sebuah kunci kekurangan nutrisi. Ini mengapa sangat penting mengonsumsi cukup vitamin dan mineral yang telah dikembangkan.

Makanan hijau telah difortifikasi kaya akan nutrisi, lemak dan karbohidrat dan makanan lain yang Anda makan. Ini, membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan metabolisme, dan mencegah kecanduan junk food. Nikmati jus atau smoothies dan gunakan makanan hijau dalam makanan Anda demi kesehatan.

Ikuti Whatsapp Channel Republika