REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Hampir setiap orang, baik pria maupun wanita memiliki kebiasaan nyemil di sela waktu makannya.

Namun beberapa yang hobi nyemil ini juga memiliki kekhawatiran kegemukan. Menghindari nyemil yang buruk, yogurt menjadi pilihan pas.

Seperti yang dikatakan oleh dr. Karin Wiradarma, yogurt tak hanya menjadi camilan yang baik, melainkan dengan mengonsumsi makanan ini, Anda akan mendapat tambahan kalsium yang diperlukan oleh tubuh.

"Yogurt baik dikonsumsi untuk kesehatan tulang dan gigi," ujar Karin beberapa waktu lalu.

Selain itu, kandungan dalam yogurt terdiri dari B2 dan B12 yang baik untuk pembakaran karbohidrat dan mengubah lemak menjadi energi dalam tubuh, serta pembuat sel darah merah.

Ditambah lagi yogurt memiliki kandungan kalium dan magnesium yang membantu memelihara oto serta pembentukan jaringan tubuh.

"Dan yang pasti rendah kolesterol," tambahnya.

Mengkonsumsi yogurt dengan baik juga bisa mengobati beberapa penyakit salah satunya memperbaiki kinerja saluran pencernaan dan dapat menyembuhkan diare.

Ikuti Whatsapp Channel Republika