REPUBLIKA.CO.ID, Apakah bayi Anda sulit untuk tidur? Tidak sedikit bayi yang mengalami masalah pada tidurnya. Bayi memiliki waktu tidur ideal selama 12 jam dengan runtun waktu terbangun dua kali. Jika bayi terbangun saat tidur lebih banyak, maka hal ini akan menjadi masalah pada tidurnya dan dapat menyebabkan terhambatnya tubuh kembang si kecil.
Orang tua membutuhkan cara untuk membuat tidur anaknya lebih berkualitas. Dilansir dari laman Mother and Baby, Senin (6/4), berikut tips untuk membantu bayi tidur berkualitas yang diangkat dari buku "The Baby Sleep Guide" karangan Stephine Modell.
Tidak ada kode iklan yang tersedia.Ajarkan bayi membedakan siang dan malam
Pada siang hari, bayi harus diberikan lebih banyak interaksi verbal fisik, seperti jalan-jalan untuk mengenal cahaya matahari, udara segar, dan sedikit mengurangi waktu tidur siangnya. Sedangkan pada malam hari, Anda harus memasang lampu yang redup, tenang, dan meminimalkan interaksi, serta memberikan ruangan yang hangat dan nyaman.
Menetapkan waktu tidur teratur
Sebagai ibu, tentu anak Anda harus dimandikan secara teratur, begitupun tidur. Jika sudah memasuki waktu tidur, Anda harus memasang lampu tidur dengan cahaya redup dan tenang, sehingga si kecil pun perlahan-lahan akan tertidur sekaligus membantu meningkatkan melatonin, yakni hormon alami tidur.
Membentuk rutinitas yang pasti
Untuk menghindari bayi Anda terbangun dan kembali tertidur, lebih baik Anda melakukan rutinitas yang pasti terhadapnya, seperi makan, bermain, dan tidur siang. Hal ini membantunya untuk memiliki energi yang lebih baik, sehingga mendorong pola tidur buah hati pun terjaga.
Jeda
Anda harus menghindari sikap terburu-buru saat bayi terbangun. Karena bayi saat terbangun, ia sedang berada diantara siklus tidur dan mengeram sebelum kembali tidur. Sehingga, Anda harus menunggunya benar-benar terbangun.
Baringkan bayi Anda
Saat bayi mulai dibaringkan, perlahan-lahan rasa kantuk akan melandanya. Sehingga hal ini sangat membantunya untuk tidur lebih lebih panjang dan nyenyak.
Jadi, tidak sulit kan untuk membuat buah hati Anda tidur pulas. Selamat mencoba, ibu.
Ikuti Whatsapp Channel Republika