REPUBLIKA.CO.ID, DENPASAR -- Sekolah memainkan peran penting dalam mengajarkan anak-anak tentang makanan, terutama makanan sehari-hari. Dan, ya, itu termasuk makan siang dan makanan ringan mereka di sekolah.

Dilansir dari Healthy Kids, Selasa (31/3), anak-anak mengonsumsi sekitar sepertiga dari asupan makanan mereka dalam satu hari di sekolah. Itu berarti, kotak makan siang mereka harus berisi berbagai makanan bergizi untuk memenuhi kebutuhan pertumbuhan mereka.

Isi kotak makan siang anak sebaiknya beragam, terdiri dari sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, biji-bijian, dan sereal. Berikutnya daging, ayam, ikan, atau telur sebagai alternatif kacang-kacangan, kedelai, dan kurangi susu berlemak.

Makanan ringan yang bagus untuk anak sebaiknya berupa keripik dan biskuit tinggi nutrisi dan tidak mengandung gula tambahan, garam, dan lemak jenuh. Jenis lainnya adalah yoghurt, kerupuk gandum tanpa keju, buah kering sebanyak 40 gram.

Ikuti Whatsapp Channel Republika