REPUBLIKA.CO.ID, Jangan terpedaya dengan klaim yang dilontarkan iklan seputar sereal untuk sarapan pagi, seperti “gandum utuh”, “organik", dan “meningkatkan daya tahan tubuh anak.”
Sebuah penelitian yang dilakukan Yale University, Amerika Serikat menemukan fakta bahwa orang tua menilai sereal dengan label-label lebih sehat dibandingkan yang lain.
Namun sebenarnya kandungan gizi dalam sereal tersebut di bawah rata-rata skala nutrisi. Seperti dikutip dari www.parentsindonesia.com, baiknya perhatikan janji-janji yang ditulis pada kemasan produk dan periksa panel angka kandungan zat gizi secara detail.
Berserat tinggi
Pilihlah kotak yang menyebutkan sedikitnya mengandung 3 gram serat per porsi penyajian untuk membantu si kecil benar-benar kenyang di pagi hari.
Gandum utuh
Banyak sereal mengandung gandum utuh, namun untuk pilihan kesehatan ambil yang mencantumkan daftar gandum utuh, seperti whole wheat atau whole oat, sebagai bahan baku utama.
Rendah gula
Pilih yang memiliki kandungan gula kurang dari 10 gram per porsi penyajiannya. Jika produk kesukaan anak Anda mengandung banyak gula, campur dengan jenis yang rendah gula.
Memperkuat daya tahan tubuh
Jika anak Anda tidak minum multivitamin, sereal yang dikonsumsinya dapat menjadi sumber penting zat gizi seperti kalsium dan zat besi
Ikuti Whatsapp Channel Republika