REPUBLIKA.CO.ID, Kaum Hawa banyak menghabiskan uang untuk produk perawatan kulit. Harapannya, produk tersebut bisa menjadikan kulit awet muda. Banyak orang namun tidak sadar, apa yang dimakan sebenarnya sama pentingnya dengan apa yang dipoles ke kulit.

Dikutip dari laman Dailymakeover, Selasa (16/12), memberi nutrisi kulit dari dalam bisa membantu membuat kulit awet muda. Ada beberapa makanan yang juga bisa membantu memperlambat efek penuaan kulit. Sebaliknya, ada makanan tertentu yang membantu mempercepat proses penuaan kulit.

Gula

Jauhkan diri dari makanan manis. Gula cenderung berlekatan dengan protein dalam tubuh hingga menciptakan apa yang disebut dengan advanced glycation end products (AGEs). AGEs menimbulkan efek yang tidak ringan, sebab bisa memperparah perkembangan penyakit degeneratif dan menambah beban tubuh yang akhirnya menimbulkan proses penuaan.

Cermati asupan gula dalam makanan dan minuman, termasuk gula yang tersembunyi. Jangan tergiur pada produk dengan label Lite atau Skinny, karena justru bisa mengandung lebih banyak gula.

Alkohol

Alkohol adalah kontributor terbesar dalam proses penuaan. Dehidrasi dari meminum alkohol bisa namun masih bisa dihindari dengan membanjur tubuh dengan air mineral, juga teh hijau, dan teh herbal.

Minyak

Kunci lain untuk mendapatkan kulit sehat adalah menghindari minyak prosesan dan minyak lain, meski disebut-sebut sehat seperti minyak jagung, minyak kacang kedelai, dan minyak canola. Hindari juga makanan yang digoreng. Fokus pada lemak baik dari ikan, kacang-kacangan, alpukat, dan minyak zaitun.

Ikuti Whatsapp Channel Republika