REPUBLIKA.CO.ID, Ingin hari esok Anda terasa lebih baik? Bisa beraktivitas dengan lancar? Juga ingin kualitas hidup Anda meningkat? Maka Anda perlu melakukan beberapa hal yang benar sebelum tidur. Kesannya sepele, tapi tindakan-tindakan akan berdampak pada kualitas tidur Anda.

Ini juga merupakan awal yang baik untuk memulai ritual harian Anda.  Karena Anda bisa menjalani hari dengan ringan dan tidak berkeliling cepat-cepat untuk melakukan sesuatu.

Berikut adalah 9 kebiasaan yang baik Anda lakukan sebelum tidur, dikutip dari laman popsugar. Selain bisa membuat tidur Anda nyenyak dan berkualitas, juga akan meningkatkan kualitas hidup Anda.

1. Baca sebuah buku perbaikan diri

Pilih satu satu buku yang bisa memperbaiki diri atau mengubah kehidupan. Buku jenis ini akan membuat Anda lebih cepat mengantuk.

Ketika baru membacanya sebentar, Anda akan mengantuk dan langsung tertidur.

Tapi, jika Anda membaca buku yang menarik, seperti novel fantasi atau misteri, Anda mungkin tidak akan dapat meletakkannya sebelum tidur. Anda justru akan membacanya hingga larut malam.

2. Sikat gigi dan lakukan flossing

Sikat gigi dan flossing (membersihkan kotoran atau sisa makanan di sela gigi dengan benang) memberikan dampak yang besar pada kesehatan Anda. Gusi yang tidak sehat bisa menyebabkan kondisi yang serius, seperti sakit jantung dan pernapasan. Bahkan kemungkinan besar Anda akan kehilangan gigi Anda di usia Anda sekarang jika Anda tidak memulai menyikat gigi dan melakukan flossing. Kondisi menakutkan lainnya mungkin Anda derita jika Anda tidak melakukan kebiasan merawat gigi dengan baik.

3. Bersiap untuk hari esok

Menyiapkan semua yang Anda butuhkan dimalam hari sebelum kegiatan Anda esok hari termasuk makan siang dan baju akan membuat Anda lebih santai menjalani aktivitas di pagi hari. Anda tidak akan mengacak-acak sekeliling kamar dan terburu-buru menyiapkan keperluan Anda di pagi hari.

Ikuti Whatsapp Channel Republika