REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Setiap wanita ingin terlihat muda, apakah dia sudah berusia 30 atau 60 tahun. Seiring bertambahnya usia, kita cenderung kehilangan cahaya indah kulit kita. Untungnya, ada beberapa tips dan trik yang digunakan untuk terlihat lebih muda, tidak peduli berapa pun usia Anda.
Rawatlah kulit Anda setiap hari. Ingat, semakin sehat kulit Anda, maka semakin muda Anda terlihat. Baca terus tujuh resep awet muda berikut, untuk mengetahui seberapa efektif Anda bisa muda terlepas dari usia Anda, dilansir dari Womanitely, Senin (29/9).
1. Tingkatkan asupan vitamin C
Salah satu cara terbaik terlihat lebih muda adalah meningkatkan asupan vitamin C Anda. Vitamin C merangsang produksi kolagen di kulit yang bearti itu akan menjaga kulit Anda tampak segar dan muda. Vitamin C baik untuk seluruh kulit tubuh sehigga penting untuk menambahkkan makanan kaya vitamin C untuk diet sehat Anda. Pertimbangkan makan jeruk, paprika, kiwi, jeruk bali, tomat, dan stroberi.
2. Tingkatkan asupan protein
Protein memainkan peran penting dalam hampir setiap aspek lulit, termasuk produksi kolagen, penampilan, pergantian sel, serta strukturnya. Protein merupakan nutrisi penting dalam diet makan Anda. Memilih protein seperti ikan, sirloin steak, daging sapi panggang, dan dada ayam juga layak dicoba. Susu rendah lemak, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian juga sumber protein yang baik.
3. Gunakan minyak salad alami
Mayo nan lezat tidak begitu sehat untuk Anda. Cobalah mulai menggunakan minyak salad. Cobalah menggabungkan sedikit canola atau minyak zaitun dengan sedikit cuka pada salad sehat Anda. Ketika Anda mencampur salad hiju, sebaiknya dengan sedikit minyak nabati, ketimbang mayo. Ini juga memerangi kerusakan akibat radikal bebas dan membantu menjaga kulit tetap bercahaya dan awet muda. (Mutia Ramadhani)
Ikuti Whatsapp Channel Republika