REPUBLIKA.CO.ID, Buah dan sayur adalah makanan yang paling direkomendasikan ketika tubuh sedang tidak fit. Kandungan vitamin serta mineral dalam buah dan sayur membantu mempercepat proses tubuh kembali bugar.

Jika buah dan sayur wajib disantap saat badan sedang tidak enak, makanan apa saja yang sebaiknya dihindari? Ketika sakit, yang paling baik adalah menghindari makanan yang menyebabkan tubuh bertambah stres.

Sejumlah makanan diketahui bisa memberi pengalaman yang kurang menyenangkan. Bahkan memperparah penyakit. Berikut beberapa makanan yang sebaiknya dihindari.

Makanan Pedas dan Asam

Makanan dengan cita rasa pedas mungkin baik untuk melegakan pernapasan. Tetapi dampak sampingnya adalah ia tak selalu ramah di perut. Mengakibatkan rasa sakit yang lebih hebat dan perasaan tak nyaman. Kalau perut sedang tidak enak, jauhi dulu makanan-makanan yang asam dan pedas.

Mengandung Lemak dan Gula Tinggi

Makanan yang tinggi kadar gula bisa menganggu sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan peradangan. Makanan yang tinggi kandungan lemaknya, di sisi lain, sulit dicerna bila dibandingkan dengan karbohidrat dan protein. Akibat mencerna makanan tinggi lemak, sakit perut sangat mungkin terjadi.

Produk Susu

Masih banyak pro dan kontra soal produk susu, tapi banyak orang percaya konsumsi produk susu bisa merangsang produksi lendir. Meski penelitian terbaru mengindikasikan kemungkinan itu bisa terjadi akibat efek plaseco.

Apa pun itu, apakah meminum susu atau tidak memengaruhi produksi lendir, meminum susu bisa menimpulkan perasaan munculnya lendir yang lebih banyak. Bila mengganggu tak ada salahnya menghindari susu bila sedang tidak enak badan.

Saat sedang tidak enak badan, pastikan tubuh mendapatkan banyak istirahat dan air putih. Hindari dulu pula makanan-makanan yang diduga bisa memperlama proses tubuh kembali bugar.

Ikuti Whatsapp Channel Republika