REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Gula tidak hanya ada dalam makanan dan minuman manis. Tanpa disadari, makanan sehari-hari yang tampak sehat atau biasa saja, justru bisa mengandung gula dalam jumlah tinggi.

Dokter spesialis kanker yang berbasis di New Delhi India, Tarang Krishna, mengatakan banyak orang tidak menyadari bahwa makanan yang tampak normal justru mengandung gula dalam jumlah tinggi. la pun mengingatkan pentingnya memantau konsumsi gula harian karena kelebihan asupan gula berkaitan erat dengan berbagai risiko kesehatan, termasuk obesitas, diabetes, hingga kanker.

"Pantau konsumsi gula Anda dengan cermat. Banyak makanan yang terlihat normal ternyata bisa berkontribusi besar terhadap konsumsi gula berlebih," kata dia.

Berikut lima makanan dan minuman yang disebut dr Krishna sebagai sumber gula tersembunyi yang umum dikonsumsi, seperti dilansir dari Hindustan Times, Kamis (9/10/2025):

1. Sereal

Menurut dr Krishna, satu mangkuk sereal bisa mengandung hingga 3-4 sendok makan gula. "Banyak orang menganggap sereal sebagai pilihan sehat, padahal kandungan gulanya sangat tinggi," kata dia.

Ikuti Whatsapp Channel Republika