Hermawan mengemukakan, kebiasaan bangun dini hari untuk sahur selama menunaikan ibadah puasa pada bulan Ramadhan bisa membantu upaya pengaturan waktu tidur yang lebih baik. Itu karena sahur membuat tubuh mengaktifkan semacam alarm alami untuk bangun pada waktu-waktu tersebut.

Menurut Hermawan, pola tidur yang baik dapat diwujudkan dengan membiasakan bangun lebih pagi, menghindari tidur terlalu malam, dan menerapkan pola makan yang sehat. Ia mengingatkan bahwa pola tidur yang baik dan tidur yang berkualitas penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

"Tidur berkualitas membuat tubuh kita juga akan lebih segar, rileks," katanya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika