Dokter Firhat menyarankan untuk tidak mengonsumsi berbagai jenis gorengan, santan, makanan pedas, maupun berminyak saat berbuka puasa maupun sahur. Selain itu, hindari juga makanan jeroan, gajih, dan kopi jika tidak ingin maag kambuh di tengah ibadah puasa.

Makanan pedas dan kopi dalam jumlah yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko asam lambung naik ke kerongkongan.

"Selain itu, anak muda banyak yang suka cokelat, makan asam seperti jeruk, lemon, atau anggur, dan minuman bersoda, itu mayoritas (pemicunya)," jelas dr Firhat.

Jika tergoda ingin mengonsumsi makanan tersebut, perlu kebijaksanaan untuk membagi porsinya pada salah satu jam makan, yakni antara buka puasa atau sahur saja. Tingkatkan makanan rebus atau bakar dan perbanyak makan sayur.

Selain itu, kunyah makanan secara perlahan dan tidak terburu-buru. Itu juga bisa jadi cara lambung agar tidak bekerja keras dan asam lambung menjadi naik.

Ikuti Whatsapp Channel Republika