Selasa 16 Jan 2024 04:00 WIB

Jangan Kepagian, Ini Waktu Terbaik untuk Menyeruput Kopi

Biasanya, orang minum kopi di pagi hari.

Rep: Umi Nur Fadhilah/ Red: Reiny Dwinanda
Kopi hitam (ilustrasi). Bukan di pagi hari, dokter ungkap ada saat yang lebih tepat untuk menyeruput kopi.
Foto:

Tingkat kortisol tertinggi terjadi pada pagi hari. Karena itu, jika Anda mengganggu ritme sirkadian ini, maka dapat berdampak pada kesehatan jangka panjang.

Menurut Cleveland Clinic di AS, tingkat kortisol paling tinggi terjadi 30 hingga 45 menit setelah bangun tidur. Dokter Sooj memperingatkan bahwa mengganggu ritme sirkadian dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik, termasuk gangguan tidur, suasana hati, dan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, serta obesitas.

Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam Translational Psychiatry pada 2020 menemukan hubungan antara gangguan ritme sirkadian dengan gangguan kejiwaan seperti depresi, gangguan bipolar, kecemasan, dan skizofrenia. Jadi, sebaiknya, tunda dulu kopi pagi ya!

Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Advertisement
Advertisement