Dokter Sooj mengatakan meskipun ada beberapa manfaat kesehatan dari minum kopi, aktivitas tidur tetap harus diprioritaskan. Dia menjelaskan kopi memiliki pengaruh yang cukup panjang dan tetap berada di sistem tubuh lebih lama dari yang diperkirakan.
"Ini berarti secangkir kopi pagi Anda mungkin masih ada di sistem ketika Anda mencoba untuk tidur malam itu, dan ini akan sangat mengurangi kualitas tidur," ujarnya.
Mengenai tekanan darah, NHS juga menyatakan minum lebih dari empat cangkir kopi sehari dapat meningkatkan tekanan darah. Untuk kesehatan jantung, ahli gizi British Heart Foundation Victoria Taylor mengatakan teh atau kopi dalam jumlah sedang, seperti empat atau lima cangkir sehari, sudah cukup bagi kebanyakan orang.
“Penelitian menunjukkan bahwa tingkat asupan kafein ini tidak boleh merugikan kesehatan jantung, memengaruhi kadar kolesterol, atau ritme jantung Anda," kata dia.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
