Berry menjelaskan, makan kudapan di malam hari bisa menjadi tanda 'sindrom makan malam', yang bisa menyebabkan insomnia dan penambahan berat badan. Selain itu, kebiasaan tersebut jika dilakukan terus-menerus bisa berdampak negatif pada kesehatan mental.

Memilih waktu makan yang tepat juga bisa berimbas pada keberhasilan upaya penurunan berat badan. Berdasarkan hasil sebuah studi tahun 2013, orang yang kelebihan berat badan yang makan lebih awal berhasil menurunkan sekitar 12 persen dari berat badan mereka.

Sementara, orang yang makan terlambat hanya berhasil menurunkan bobot sebanyak delapan persen. Hasil itu didapat setelah kedua kelompok dalam studi menerapkan pola makan dan olahraga serupa.

Ikuti Whatsapp Channel Republika