Jika seandainya ambang rasa manis orang dewasa maupun anak-anak di sekitar kita tidak bisa menerima ambang batas tujuh persen, maka bisa gunakan gula pengganti. Gula pengganti ini jenisnya banyak. Cari yang paling aman dari jenis gula tersebut.

"Artinya, gula yang paling aman, gula yang diekstrak dari makanan alami, gula pengganti yang bukan dari kimiawi misalnya dari jagung," kata dr Rita dalam Kuliah WhatsApp Diabetasol seputar "Godaan Saat Puasa Kadang Naik Kadang Turun, tapi Gula Darah Harus Tetap Stabil", Rabu (29/3/2023).

Gunakan gula pengganti untuk memberi rasa yang bisa diterima oleh anak-anak, tapi tidak membuat mereka mendapatkan minuman manis.

"Jadi tipnya mencoba menurunkan ambang rasa, jika tidak memungkinkan, pakai gula pengganti sesuai dengan anjuran setiap produk gula pengganti."

Selain itu, pastikan konsumsi makanan dalam jumlah seimbang. Konsumsi sayur dan buah dalam jumlah yang memadai.

Ikuti Whatsapp Channel Republika